योग और हमारा स्वास्थ्य/विपरीत करनी आसन

विपरीत करनी करने की लाभ

विपरीत करनी योग मुद्रा के अभ्यास से मानसिक तनाव दूर होता है।
पैरों में थकान एवं दर्द की स्थिति में इस योग से लाभ होता है।
यह आसन रक्त संचार को सुचारू बनाता है. अनिद्रा सम्बनधी रोग में इस आसन का अभ्यास लाभकारी होता है।
गर्दन और कंधों में मौजूद तनाव को दूर करने के लिए भी यह व्यायाम बहुत ही लाभकारी होता है।
पीठ दर्द में इस आसन से काफी राहत मिलती है।

विपरीत करनी करने की सावधानियां

जब गर्दन और पीठ में किसी प्रकार की परेशानी हो उस समय इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
अगर अभ्यास करते हैं तो किसी कुशल प्रशिक्षक से अवश्य सलाह ले लें।
मासिक धर्म के समय महिलाओं को इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
आंखों में तकलीफ की स्थिति में भी इस आसन अभ्यास नहीं करना चाहिए।