योग और हमारा स्वास्थ्य
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यह किताब हमारे जीवन मे योग के महत्व को देखते हुये लिखा गया है। साथ ही साथ यह किताब बी.एड. के चतुर्थ सेमेस्टर के छात्र छात्राओं के लिए है।
विषय-सूची[सम्पादन]
- योग का संक्षिप्त परिचय
- योग का इतिहास
- योग का आधारभूत तथ्य
- योग अभ्यास के लिये समान्य दिशा निर्देश
- योग हमारे स्वास्थ्य को बनाये रखने मे कैसे सहायता करता है
- योग करने के कुछ समान्य तरीके
- प्रार्थना
- शिथिलीकरण अभ्यास
- प्राणायाम
- योगासन
- खड़े होकर किए जाने वाले आसन
- बैठकर किए जाने वाले आसन
- उदर के बल लेट कर किए जाने वाले आसन
- पीठ के बल लेट कर पर किए जाने वाले आसन